jak szybko

[...] a w mediach tyle mówi się o tym, że osoby otyłe powinny walczyć z nadprogramowymi kilogramami, bo w ich przypadku to w zasadzie sprawa życia i śmierci. Jednak nie rozumiem, jak ktoś kto uprawia jakikolwiek sport, co więcej - może pochwalić się dobrymi nawykami żywieniowymi i/lub interesuje się chociaż w najmniejszym stopniu dietetyką, w wyniku [...]

[...] sam pewnie duzo czytasz wiec ta wiedza moze ci sie przydaje a mi nie. ja chce tylko sie poprawic w masie a nie udawac ze jestem WIELKIM... tylko wlasnie czym lub kim?? jak kto woli. bo zamiast sie chwalic i jezdzic po innych to jak masz taka wiedze to powinienes nia bardzo szybko i trafnie operowac... a nie linki wklejac. tyle w temacie. [...]

jak chcesz jesli uwazasz ze zrobienie jednego wsada na wf-ie jest leszpe od grania na zawodach i klubie i byciu podziwianym za szybkosc rzut zespolowa gre to pomin podstawy i przejdz odrazu to treningu - mowie ci ze szybko ci sie odechce a pozatym to tak odrazu to jednym programie wsadow nie bedziesz robil po co cie mama wysylala do podstawowki [...]

slawle jeszcze 200 stron temu ,nie byłeś mężem jak to wszystko szybko się zmienia. Będziesz się starzec przy ukochanej osobie ,jakie to romantyczne za każdym razem gdy będziecie się kłócić będziesz o tym myślał ,że to wszystko przez ścisk w prąciu i że nie chciałeś obciachu przynieść rodzinnie. Cóż za szlachetne zachowanie ,zero egoizmu. [...]

Wawel co tam ciekawego słychać w wielkim świecie? Ostatnio jak byłem w Krakowie to jakieś punki zbierały kasę na ponowne ukrzyżowanie Jezusa ,musiałem szybko biec.

Własnie narazie sie nie szykuje 2 zmiana, wiec bd dobrze. No wlasnie jestem na etapie konczenia prawa jazdy i jesli zdam szybko bd jezdzil z rana . Bedzie dobrze . Na biodrach juz 90cm a na pepku 88 a pod 86. Schodzi jak tralala :)

arturl1986 Dlatego, że miałem długą przerwę i nie byłem rozruszany. Kiedyś też po przerwie jak wracałem wziąłem hantle 7,5 kg i zrobiłem biceps . Siłę miałem , żeby robić większym . I tak przyśpieszyłem rozruch , że dostałem zapalenia ścięgien ból niesamowity. W nocy spać nie mogłem i tym samym przyśpieszenie wyszło tak , że byłem wykluczony na [...]

moc jak się ćwiczy na czczo szybko ucieka bo glikogen się "wyczerpuje" a serio tak

"moge robić każda prace domową ale prania nie tykam bo pralka to gorzej niż komputer" możesz pozmywać bo właśnie szamę robię a jak się szybko uwiniesz to jeszcze dam Ci garnek wylizać Zmieniony przez - Saddath w dniu 2009-04-30 12:27:18

Jak byś nie koksował, to by tak szybko nie spadało Popatrz na mnie.. odstawiłem siłowni na miesiąc sesji a tu 2kg do przodu Co do zdjęć: zostawiłem swój komputer w szczecińskim serwisie, bo odmówił współpracy a w domu mam problem ze sterownikami. Póki ja nie wrzuce zdjęc niech renek wrzuci filmiki rafała. A ja dalej sterów poszukam..

o, coś w ten desen https://www.youtube.com/watch?v=-GDrlYxrEQo a jak tak, to idzie :-)) tak na szybko 6 zrobilam (technika pewnie lezy i kwiczy, ale chcialam tylko sprawdzic czy dam rade sama). Wczesniej probowalam w ten sopob ale na 2 nogach i mialam wrazenie, ze bardziej zad pracuje i nogi niz rece. Na jednej nodze jest mi tez latwiej [...]

[...] nie powodującym ryzyka kumulującego się zmęczenia, są przebieżki. Czyli szybko biegane odcinki 20-30 sekundowe z przerwą na odpoczynek przynajmniej takiej długości jak sama przebieżka. Nie powinieneś przeginać z liczbą takich odcinków. Optymalny trening odchudzający to 30-40 minut spokojnego truchtu zakończonego 8-10-cioma przebieżkami [...]

co do zmiany treningu...zmień go jeśli po pierwsze: ćwiczysz to samo dłużej niż 2 miechy a po drugie jeśli ci nie odpowiada, ponieważ jak ci się nie podoba to nie będziesz go żetelnie robił. co do tego, że siła stoi. wiadomo, że na początku zawsze wszytko szybko idzie, a potem wszystko staje. uważaj żebyś się nie ptrzetrenował. co do [...]

Dzięki Mam nadzieję, że szybko się przyzwyczaję... A ja zyczę jak najmniej takich bólów, bo niestety nie jest to nic przyjemnego...

Niby moglbym robic zurawia zamiast siadu ,ale jak mam sie meczyc i kombinowac co zrobic ,zebym mogl dobrze zurawia zrobic ,to wole zrobic 2 s przysiadu heheh :) Przysiad 40kg 50kg 60kg 10-10-17 wioslo 35kg 45kg 50kg 10-10-10-10 WL 35kg 45kg 47,5kg 52,5kg 10-10-10-10 Szrugsy 62,5kg 70kg 20-20 Uginanie ramion (hantle) 15,5kg 12-12 Ocena [...]

Da mi kto rozpiske jak sie wyleczyc szybko z bolow garda i glowy ????????

"no wiec na to moge rzec tyle ze dokladnie to pokazuje jakie miesnie sa nie trwale, wypracowywujesz je latami, a jak sie przydaza wypadek to tracisz je nawet w okolo miesiac, stajesz sie albo chuchrem albo prosiaczkiem" zależy kolego czy się później ćwiczy, bo jak rzucasz wszystko to tak jak mówisz chucherko albo prosiaczek, ale nie [...]

ja tam wierze ze Hunt ustrzeli Stope, ma mocne argumenty w stojce. W ostatniej walce BF dał sie bardzo szybko załatwić, wiec skomasowany atak na poczatku jak dla mnie rozwiaze watpilwosci w tym fighcie

Taki ciekawy art, a tak szybko znikl.. sa wakacje, imprezy.. niech ludzie wiedza jak dziala alk

zapewne zgłodnieje, pracuje po 9-10 h na budowie a dziś w dodatku jeszcze tak jak wyżej napisalem mialem u babki na wiosce żniwa, wiec w takie dni robie sie głody szybko:P